Hvilke konsekvenser har din skærmtid for din hud?

Der har været meget snak om, hvorvidt det blå lys fra skærme (fx. mobiltelefoner, computere og tablets) kan skade huden på samme måde som solens UV-stråler. Men er det virkelig nødvendigt at beskytte sig mod det?

Hvad er blåt lys?

Blåt lys (også kaldet HEV-lys – High Energy Visible Light) er en del af det synlige lysspektrum og kommer naturligt fra solen, men også fra elektroniske enheder som skærme og LED-lys.

Kan blåt lys skade huden?

Forskning tyder på, at høje doser af blåt lys kan:
Bidrage til for tidlig aldring: Det kan øge oxidativt stress, som fører til nedbrydning af kollagen og elastin.

Forårsage hyperpigmentering:
Især hos personer med mørkere hudtoner kan blåt lys forværre melaninproduktionen og skabe mørke pletter.

Læs mere om: hyperpigmentering og hvordan du reducerer det her

Øge hudens følsomhed:
Langvarig eksponering kan svække hudens barriere og gøre den mere sensitiv.

Skal vi beskytte os mod skærmlys?

Selvom skærme udsender langt mindre blåt lys end solen, kan lang tids eksponering have en effekt. Hvis du tilbringer mange timer dagligt bag en skærm, kan det være værd at tage nogle forholdsregler.

Sådan beskytter du din hud mod blåt lys

Brug antioxidanter
Ingredienser som niacinamid, C-vitamin og resveratrol kan bekæmpe oxidativt stress.

Læs mere om: oxidativ stress og frie radikaler her

Brug SPF
Solcreme med bredspektret beskyttelse kan også filtrere noget af det blå lys.

Læs mere om: Hvad gør vejret ved din hud?

Brug hudpleje med blåt lys-filter
Nogle produkter indeholder specifikke ingredienser, der beskytter mod HEV-lys.