Hvad er kollagen, og hvorfor er det vigtigt for din hud?

Hvad er kollagen?

Kollagen er et protein, der findes naturligt i kroppen og udgør en væsentlig del af
bindevævet. Det er det mest almindelige protein i menneskekroppen og findes i hud, sener,
knogler, muskler og ledbånd. Kollagen fungerer som en slags byggesten, der giver huden
fasthed, elasticitet og struktur.

Kollagen dannes i kroppen gennem en proces, hvor aminosyrer kombineres for at skabe
stærke fibre, der danner hudens struktur. Denne proces kræver næringsstoffer som
C-vitamin, zink og aminosyrer.

Der findes forskellige typer kollagen, men de mest relevante for huden er:

● Type I – udgør ca. 80 % af hudens kollagen og giver fasthed.
● Type III – arbejder sammen med type I og giver huden elasticitet og struktur.

Kollagenproduktionen er høj i barndommen og ungdommen, men begynder at falde fra
omkring 25-årsalderen. Dette naturlige tab af kollagen er en af hovedårsagerne til rynker,
slap hud og tab af volumen i ansigtet.

Hvorfor er kollagen vigtigt for huden?

Kollagen spiller en afgørende rolle i hudens sundhed og udseende.
Her er de 5 vigtigste funktioner:

Holder huden fast og elastisk
Kollagen fungerer som en slags stillads, der holder huden stram og spændstig. Når
kollagenproduktionen falder, bliver huden tyndere, mindre elastisk og mere tilbøjelig
til at danne rynker.

Forebygger rynker og fine linjer
Med alderen nedbrydes kollagen gradvist, hvilket fører til dannelsen af rynker. Når
huden mister sin struktur, bliver den mindre glat og mere slap.

Bevarer hudens fugt og glød
Kollagen hjælper huden med at bevare fugt, hvilket giver en mere ungdommelig og
strålende glød. Når kollagenproduktionen falder, kan huden blive tør og mat.

Styrker hudens barriere og sårheling
Kollagen er vigtigt for hudens evne til at hele efter skader, såsom sår, akne eller
irritation. En sund kollagenproduktion betyder hurtigere og bedre heling.

Forebygger slap hud og tab af fylde
Med alderen mister huden sin fylde, især i kinderne og omkring øjnene. Dette
skyldes kollagen tab, hvilket gør huden tyndere og mindre fast.

Hvad nedbryder kollagen?

Flere faktorer kan fremskynde tabet af kollagen og forårsage for tidlig hudaldring.
Her er de 6 mest almindelige:

Alder
Fra 25-års alderen falder kollagenproduktionen med ca. 1 % om året. Efter
overgangsalderen sker tabet endnu hurtigere.

UV-stråling
Solens skadelige stråler nedbryder kollagen, hvilket fører til rynker og
slap hud.

Rygning
Nikotin og andre kemikalier i cigaretter hæmmer kollagenproduktionen og
reducerer blodtilførslen til huden.

Forurening
Toksiner i luften kan bidrage til oxidativ stress, som nedbryder
kollagen.

Dårlig kost
En kost med meget sukker og forarbejdede fødevarer kan skade
kollagen gennem en proces kaldet glycation, hvor sukker binder sig til kollagen og
gør det stift og svagt.

Stress og dårlig søvn
Høje stressniveauer og dårlig søvnkvalitet kan hæmme
kroppens evne til at producere nyt kollagen.
Hvordan kan du booste kollagenproduktionen?
Selvom kollagenproduktionen naturligt falder med alderen, kan du tage nogle skridt for at
bevare og stimulere produktionen:

Hvad kan du selv gøre for, at øge kollagenproduktionen?

Brug hudpleje med kollagen stimulerende ingredienser

Visse hudplejeprodukter kan hjælpe med at øge kollagen produktionen:

● Retinol (Vitamin A)
stimulerer hudens celler til at producere mere kollagen.

● C-vitamin
beskytter eksisterende kollagen og stimulerer ny produktion.

● Peptider
små proteiner, der hjælper med at genopbygge kollagen i huden.

Spis en kost rig på kollagen fremmende næringsstoffer

Kosten spiller en stor rolle i dannelsen af kollagen. Fødevarer, der hjælper med at øge
kollagenproduktionen, inkluderer:

● Proteinrige fødevarer
Som kylling, fisk, æg og bælgfrugter indeholder aminosyrer, der er nødvendige for kollagensyntese.

● C-vitamin
Findes i citrusfrugter, peberfrugt og bær og er afgørende for
kollagenproduktion.

● Zink og kobber
Findes i nødder, skaldyr og frø og hjælper med at opretholde kollagen strukturen.

Beskyt din hud mod solskader

Brug solcreme med SPF 30 eller højere, dette kan forhindre kollagen forringelse forårsaget
af UV-stråler.

Undgå rygning og reducer sukkerindtag

Rygning og sukker fremskynder kollagen tab, så det er vigtigt at undgå disse for at bevare
en ungdommelig hud.

Overvej professionelle behandlinger

Nogle behandlinger kan hjælpe med at stimulere kollagen produktionen, f.eks.:

● Micro Needling, som f.eks. Mesoterapi
Små nåle stimulerer hudens egen kollagenproduktion.

● Anti-Age behandling
Behandling med produkter specielt designet til til at reducere alderstegn

● Kollagen behandling
Behandling, hvor kollagen tråde lægges direkte i linjer og rynker, samt kollagen clouds med fokus på opstramning.

Konklusion

Kollagen er et essentielt protein, der giver huden fasthed, elasticitet og fugt. Med alderen
falder kollagenproduktionen, hvilket fører til rynker, slap hud og tab af fylde. Eksterne
faktorer som UV-stråling, rygning og dårlig kost kan fremskynde nedbrydningen af kollagen,
men heldigvis findes der måder at beskytte og stimulere kollagen produktionen.
God hudpleje, en kollagen rig kost og beskyttelse mod solskader er nøglen til at bevare en
ungdommelig og sund hud.