Akne og uren hud

Akne og uren hud Hvad er akne? Akne og uren hud er en almindelig hudlidelse, der typisk viser sig som bumser, hudorme og nogle gange betændelsestilstande som cyster, på huden. Det opstår, når hårsækkene i huden tilstoppes af en kombination af døde hudceller, talg og bakterier. Akne rammer især ansigt, bryst, ryg og skuldre, da disse områder har flest talgkirtler. Hvem får akne? Akne kan ramme både drenge og piger, kvinder og mænd, og vil typisk opstå i teenageårene.Akne kan opstå hvis man er genetisk disponeret, ved talgkirtler som er følsomme overfor hormonelle udsving, samt ved udefra kommende forurening. Der er også forskning som tyder på, at der er faktorer i kosten, som kan forværre uren hud og akne. Er akne og bumser det samme? Ikke helt. Akne og bumser hænger sammen, men de er ikke præcis det samme. Akne er hudlidelse, som dækker over f.eks. bumser, hudorme, pustler og pabler. Bumser er en specifik type udbrud, der opstår som en del af akne når den tilstoppede talgkirtel udvikler en mere inflammatorisk tilstand, hvor den bliver rød, hævet og fyldt med gulligt puds. Er akne genetisk? Meget tyder på at akne opstår i en kombination mellem arvelige faktorer, livsstil og miljø. Arvelige faktorer: Hvis din mor eller far har haft akne, kan du være genetisk disponeret Livsstil: At din kost er en direkte akne udløser er en skrøne. Men kosten kan dog spille ind, hvis du har en hud med tendens til akne udbrud. Forskning peger på, at fødevare med højt glykæmisk indeks, som f.eks. hvidt brød, forarbejdede morgenmadsprodukter, sukkerholdigt mad, hvide rid, mælk og chips, kan være med til at øge alvorsgraden af din akne. Fødevarer med højt glykæmisk indeks vil, når de indtages, forårsage en stigning i blodsukkeret, som kan føre til øget produktion af talg fra talgkirtlerne, samt forårsage irritation. Miljø: Udefrakommende forurening kan give akne. Akne kan opstå som resultat af ydre tilstopnng af huden, bla. fra makeup. Det kan også opstå fra den forurening der er i luften, fra UV-stråling, eller fra bakterier i f.eks. din makeup børste, fra dine hænder eller din mobil telefon. Hvorfor opstår akne? Akne kan variere fra mild til svær, og behandlingen afhænger af graden og typen af akne. Det er vigtigt at pleje huden med produkter tilpasset til netop din hud. Forskellige typer af akne Åbne Komedoner: Ses som sorte hudorme. Hudormene bliver sorte, når de døde hudceller og talg oxiderer, fordi det kommer i kontakt med luft. Lukkede komedoner: Ses som hvide hudorme, der ligger under hudoverfladen. Inflammatorisk akne: Inflammatorisk akne kan opstå, hvis der sker en ophobning af bakterier i de lukkede tilstopninger i huden. Inflammatorisk akne er det vi i daglig tale typisk kalder for en bums, altså en rød, hævet irritation, med gult puds i midten. Inflammatorisk akne kan også opstå ved udklemning af hudorme, hvor der via. ydre forurening tilføres bakterier til urenheden. Nodulær og cystisk akne: Denne svære form for akne er byldelignende og ligger dybt i huden som cyster eller knuder. Denne type af akne er, lige som inflammatorisk akne, forårsaget af overproduktion af bakterier i den tilstoppede talgkirtel og kan være meget smertefuldt. Hormonel akne: Hormonel akne er den akne, som ofte opstår i puberteten, i tiden omkring menstruation, under og efter graviditet, ved p-pille stop eller omkring overgangsalderen. Hormonel akne opstår, fordi talgkirtlerne er følsomme overfor udsving i kroppens niveau af kønshormoner. Disse udsving vil øge talg produktionen fra talgkirtlerne, hvilket gør huden mere fedtet, samtidig med, at der vil ske en overproduktion af hudceller. Stress akne: Nervesystemet og huden er tæt forbundet. Akne udløst af stress forårsages, ligesom den hormonelle akne, af ubalance i kroppens kønshormoner. Stress akne kan komme som bumser, eller som små røde knopper på huden, evt. med små væskeblærer, typisk omkring hagepartiet. Akne forårsaget af ydre forurening: Ydre forurening, som kan give ophobning af døde hudceller, tilstoppe porerne og øge talg produktionen kan være UV-stråling, støv, luftforurening eller bakterier påført huden fra vores hænder, mobiltelefon eller fra vores makeup og makeup børster. Kan akne forsvinde med alderen? Akne opstår for mange i teenageårene. Akne er en hudtilstand, som for mange vil falde til ro efter teenageårene, for derefter aldrig at vende tilbage. For andre er akne en hudtilstand, som man lever med gennem store dele af sine voksenår, hvor den særligt for kvinder, kan gå i udbrud i forbindelse med de hormonelle ændringer der opstår ifm. cyklus, graviditet, stress og overgangsalderen. Hvordan får man akne til at forsvinde? Hudplejerutine: En sund og ren hud starter ved en god hudplejerutine. Rens hver morgen, dobbelt rens om aftenen. Anvender du oliebaseret rens, så husk altid at rense vandbaseret efter. Anvend toner, serum og creme morgen og aften, og husk ALTID SPF hver morgen! Hudplejeprodukter: Anvend hudplejeprodukter tilpasset til hudtype og hudtilstand. Akne produkter er ofte lavet til at udtørre huden og kan i sig selv være med til, at forårsage akne. Få din kosmetolog til at lave en hudanalyse og få vejledning i produkter. Tag evt. dine hjemmeprodukter med til konsultationen og få hjælp til, om disse kan være en akne-trigger eller ej. Peeling: Husk ugentlig peeling med frugtsyre. Undgå peelinger med korn, da disse kan være for hårde for en uren hud. Kost: Indtag fødevarer med lavt glykæmisk indeks. F.eks. fuldkorn, grøntsager, frugt, nødder, frø, fisk og mørk chokolade. Søvn: Få nok søvn, og lav aktiviteter som bringer ro i dit nervesystem. F.eks. meditation, yoga, gåture eller anden motion. Make-up: Anvend makeup som ikke lukker huden og tilstopper porerne. Det kan være en fordel, hvis du har tendens til akne og uren hud, at anvende mineral produkter. Bakterier: Bakterier fra dine hænder, din mobiltelefon, makeup børster og hovedpudebetræk kan være med til at forværre din akne. Vær obs. på at få skiftet dit hovedpudebetræk ugentligt, rens dine makeup børster og svampe ugentligt. Bedste behandling mod akne? Behandling af akne er komplekst, og det er særdeles vigtigt med tålmodighed og vedholdenhed, samtidig med at anvende produkter, som er tilpasset hudtype og hudtilstand.Få en hudanalyse hos din